생활명상 프로그램 1회기, 마음을 돌보는 첫걸음

이번 1회기에서는 기초 호흡 명상을 직접 경험하며, 명상이 무엇인지 함께 알아보는 시간이 되었습니다. 

명상을 할 때 어떤 마음가짐이 필요한지, 명상이 우리 일상에 어떤 도움을 주는지,

그리고 명상을 통해 각자가 무엇을 얻고 싶은지 함께 나누어 보았습니다.

어르신들과 함께 ▲애쓰지 않기 ▲그냥 한 번 해보기 ▲자신을 탓하지 않기를 함께 약속하며 첫 시간을 마무리하였습니다.

프로그램을 마친 뒤에는

"어렵기도 했지만 정말 유익한 시간이었다", "생각보다 너무 좋았다", "다음 시간이 기대된다" 등의 소감을 전해 주시며 높은 만족감을 보여주셨습니다.

앞으로도 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 명상을 통해 어르신들의 마음 건강과 편안한 쉼을 돕는 시간이 이어질 예정입니다.

7월 2일부터 9월 3일까지 매주 목요일 진행되는 생활명상 프로그램은 열린 강좌로 운영되어 어르신 누구나 참여하실 수 있습니다.

생활명상과 함께하는 마음돌봄의 시간에 어르신 여러분을 언제나 환영합니다.

생활명상 프로그램 홍보지 ↓↓↓↓

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