서울시어르신상담센터

글쓴이 : 관리자

등록일 : 2026-04-30 오전 9:43:48

5월은 가족과 사랑을 떠올리게 하는 계절입니다.

하지만 누군가에게는 그리움과 상실이 더 크게 다가오는 시간이기도 합니다.

가정의 달을 꼭 ‘행복해야 하는 시간’으로 보내려 애쓰기보다, 지금의 마음을 있는 그대로 살피는 것이 중요합니다.

‘기념일 반응’은 특정한 날이나 계절이 다가올 때 과거의 기억과 감정이 다시 떠오르는 자연스러운 현상입니다.

짧게는 며칠, 길게는 몇 주 동안 마음이 흔들릴 수 있지만

이는 회복 과정 속에서 나타나는 정상적인 반응일 수 있습니다.

기억하고 싶은 사람을 떠올려 보거나,

나를 편안하게 하는 사람들과 시간을 보내고,

잠시 쉬어가는 하루를 선택해도 괜찮습니다.

이번 5월은 마음이 머무는 속도대로, 스스로를 다정하게 돌보는 시간이 되길 바랍니다.

출처: 국립정신건강센터 국가 트라우마센터

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